上司と面接を行い、「最近 思考力が落ちてないか？」と指摘を受けてしまいました。 ・・・本人としては絶好調のつもりだったのですが、他人から見るとそう見えるのかも。反論する物証もないし、絶好調なのは自分の思い込みなのか？

ゆで卵 3.2個分消費、プラス ラットプル 20回 × 2セット。 今日もきつめにバイクをしましたが、昨日と比べるとちょっときつかったです。2日連続だからかな。呼吸に気をつけてなんとか乗り切った感じ。 R.E.M.の GREENはバイクを漕ぐには少しテンポが速めでし…

11月から使用していた白の Rollbahnが 3ヶ月かけてメモで埋め尽くされました。次の色は明るい緑のやつです。春を待ちわびる色ですね。後ろのポケットにカレンダーと住所録、ポストイットを移動させて 準備万端です。

ハンバーガー 0.8個分を消費、プラス スクワット 20回×2セット。 バイクを 40分のうち最後の 10分間きつくやりました。呼吸に気をつけて max 140Wまであげて 最大心拍数は 150拍/分。体調は問題なしのため、このパターンをしばらく続けてみましょう。

天気がよいのでベランダで読書をしました。その中の１冊が「サムスン恐るべし！」。 感想は「日本が復活するのは厳しいな・・・」ということです。サムスンは徹底した戦略をたてて事業を行っています。うちの会社とは大違い、今のままでは太刀打ちできません…

本日は奥歯の虫歯の治療を行いました。歯を削って詰め物をしておしまい。 治療の前に麻酔の注射をしました。今回の治療は麻酔の必要がないでしょうから、注射になれるためだと思います。注射は今回で４度目かな。だいぶ注射になれてきて気分が悪くなることも…

中の島の本屋で購入しました。 手帳の使い方についての本かと思い、手に取ってパラパラページをめくってみると冒険というかアウトドアのノウハウ本でした。 本の中の挿絵は昔懐かしい70年代の漫画です。画は石川球太さん。兄貴が子供の頃持っていた本に この…

ごはん 1.3杯分を消費、プラス ラットプル 20回×2セット。 本日はトレーニング後に仕事に戻ろうと着替えだけ持ってトレーニングルームへ行ったため iPodを持っていくのを忘れてしまいました。出かける前にもうちょっと想像力を持てば良かったな。 バイクは来…

カレンダーの同期スクリプトを作成して、結構便利になりました。予定を PocketModに手書きしていた手間がなくなったこと、さらに iCal側でアラームを設定しておけば予定の時間前に携帯へメールが届くのでスケジュールを再認識できます。但し iBookを 24時間…

ケーキ 0.8個分を消費、加えてスクワット 20回×2セット。 本日のバイクは Talking Headsの Little Creaturesを聴きながらトレーニングをしました。このアルバムの合計時間は 38分37秒で 40分のバイクと時間がちょうど合っています。収められている曲のリズム…

缶コーラ1.5杯分を消費、プラス ラットプル 20回×2セット。 ラットプルは重さを 2に設定してやっているのですが、かなり軽いです。なので全然トレーニングになっていないような気がするんですよね。インストラクターさんは重くするな、軽めでやりなさいと言…

ごはん 1.3杯分を消費、プラス スクワット 20回×2セット。 今週から大相撲がないので、iPodを持ち込みバイクをこなしました。音楽を聴きながらトレーニングをするとその曲のリズムで体が動くので少し力がはいる感じでした。そのためトレーニング中の心拍数も…

稲田堤の「絵」で食事。ネギトロ丼 大盛りで 850円也。 「絵」は今一番お気に入りの店で月に2,3回は行きます。大将の腕が良くて、仕事が丁寧なところが気に入っています。魚料理がメインなんですが、例えば塩鯖でも 「えっこれ塩鯖？ こんなの見たことないよ…

本日は雪を見ながらスクリプトの作成をしました。ちょっと優雅な気分。 スクリプトは 仕事場で使用しているスケジュールソフトのデータを iBookの iCalへ変換させるものです。仕事場のソフトは会社の有志が作成したものでデータ構造は次の通りシンプルです。…

本日は寒いのでハクキンカイロの出動です。いつも背中に入れているのですが、仕事場は暖房が効いていること、トイレに入るとカイロの存在を忘れて落とす可能性があること、あとベンジンが残り少なくなったことから省エネすることにしました。 仕事場に着いた…

砂糖 10.6杯分ですね。さらにラットプルを20回×2セット、背中を鍛えるトレーニングです。 バイクは毎回やる、膝と背中のトレーニングは交互にやっていこうと思っています。 大相撲は、琴欧州が強いですね。今場所 とくに後半戦からもう一段強くなったような…

社内食堂で昼飯を食しました。 うどん・そばコーナーでうどんを注文して、トッピングを加えてもらい食べ始めました。食べ始めてしばらくして気づきました。「これ、そばじゃん」 社食のおばちゃんが間違えたようです。それをそのまま受け取り、気づかずに食…

昨年末に年越しのためのお金を ATMで下ろそうとしたら、カードが認識されませんでした。カードがかなり折れ曲がっていて、今までなんとか認識していたのが限界を超えたのだと思います。 その時は銀行まで行き お金を引き出してもらって、年末・年始を過ごす…

ジャケ買い？しました。表紙は木村カエラさん。TVの印象で特に好きでもないのですが、この写真はしっとりとした感じが出ていて良いですね。表紙を観た時、外国の女性かと思いました。 中身はまだ確認していないのですが、庭特集らしいです。庭とか建物は非常…

ゆで卵 3個分 212kcal消費。 猫背矯正のため 本日は新たなトレーニング、背中を鍛えるやつをインストラクターさんから教えてもらいました。○○○というやつ（名前忘れた）で、滑車を使って重りを引く装置です。忘れないようにやり方をメモります。 腹当てと腹…

ハンバーグ 0.8個分 212kcalを消費+スクワット 20回×2セット。 今日のトレーニングルームは暖房が入っていて暖かかったです。というかトレーニングをするには少し暑すぎる感じで、その分汗をかきました。 本日も大相撲をみながらバイクをこぎました。朝青龍…

デーモン小暮閣下がゲスト出演されてましたね。しかもNHKの待遇がVIP級でした。 閣下出演の効果だと思うのですが、気合いの入っている力士が多かったように思います。絶対勝つんだという気迫を感じました。気合いが空回りの力士もいましたけど、良い取り組み…

iBookで gawkを使いたくて、インストールしました。 最新版の gawk-3.1.5を GNUのサイトからダウンロードしてきました。 > ./configure > make > sudo make install > sudo make clean これでインストール完了です。コンパイルは結構時間がかかるもんなんで…

ケーキ 0.8個分、212kcalを消費しました。本日もスクワットはお休み。 やっぱり寒いと体がなかなか暖まりませんね。30分くらいバイクをこいでやっとじんわり来たくらいです。シャワーの後も少し寒いですしね。とりあえず休み明けの調整は終わったので、来週…

今年初めてのトレーニングです。40分で212kcal消費、ご飯1.3杯分です。 初日ですので軽めのトレーニングとしました。今週と来週は大相撲がありトレーニングルームのTVで観ることができるので、できるだけトレーニングに行こうと思います。

iPodのリモコンケーブルの付け根が壊れてしまい、iPodが使えない状態でした。というのもヘッドフォンの耳につける方のケーブルはsony製のやつを使っているのですが、50cm位の短いタイプのため、単体ではポケットにiPodを入れるだけの長さがないからです。こ…

いやぁー、勝負パンツの威力爆発です。 本日は憂鬱な仕事があり、きっとうまくいかないだろうなぁと考えていたのですが、前向きに行こうと思いたち 勝負パンツをはいて仕事に向かいました。 結果は思いがけず良好、猛打賞をとったような感じです。鬱なときは…

明日の仕事を考えると憂鬱になるので、現実逃避でスクリプト作成をしました。スクリプト言語は awk。最近お気に入りのやつです。 今回スクリプトを作っていて awkの新たな命令を知りました。それはテキストパターンを置換してくれる gsub です。今までは sed…

iTunesで遊んでいたら、Suzanne Vegaが引っかかりました。懐かしいなぁと思いながら試聴したのですが、あまりにも良かったので購入です。特に最初の２曲は良いですね。 本当は一青窈を購入しようとしていたのですが、ライブ版しかないため断念しました。オリ…

前日に福山通運の不在通知が入っていました。Appleからの荷物です。今朝 福山通運に電話して昼には届けてもらいました。注文してから１日で物を入手できました。在庫があると早いですね。 ここ数日、携帯へ使った金額を入手したり、今までもらっていなかった…