213kcal消費

ごはん 1.3杯分を消費、プラス ラットプル 20回×2セット。
本日はトレーニング後に仕事に戻ろうと着替えだけ持ってトレーニングルームへ行ったため iPodを持っていくのを忘れてしまいました。出かける前にもうちょっと想像力を持てば良かったな。
バイクは来週から少し、ほんの少しだけきつくやろうと思います。いまの負荷は軽すぎて本来の目的である持久力向上にはあまり向いていないと思っています。キツくしすぎると体調が悪くなるかもしれないので気をつけなくては。