今月は食費を10%カットすることを目標に過ごしています。途中結果は見ていませんがかなりいい感じにきているのではないかと思っていて、月末が楽しみのひとつです。 食費をカットしている相乗効果で体重も心持ち減っている気もしています。ただ腹の周りの贅…

ハンバーガー 0.8個分を消費、& スクワット 20回×2セット。 トレーニング後 めずらしく仕事に戻りました。トレーニングで血の巡りが良くなったことと仕事を一時中断したことで、仕事の効率が良かった気がします。 昼休みも少し運動すれば午後の仕事は捗るの…

大分前に購入した野村ノート、やっと読めるだけの余裕ができました。まだ半分しか読んでいませんが。 データを重視した野球が野村監督のイメージでしたが、この本を読んで、なるほどこんなことを考えて実践していたのかと 明瞭になりました。 野村さんの考え…

STARBUCKS CARDを初めて使用してみました。１年前に購入したイチローカードです。有効期限が１年間だと思っていたので焦って使用したのですが、カード裏を確認したら３年間。勘違いでした。 STARBUCKSは何回か利用したことがありますが、何を頼めば良いのか…

装丁と題名に引かれて購入しました。 この作者の作品は初めて読むことになります。500ページ近くもあり来週の通勤で読み終えるのは難しいかも。 流星ワゴン (講談社文庫)作者: 重松清出版社/メーカー: 講談社発売日: 2005/02/15メディア: 文庫購入: 17人 ク…

午後から頭がいたくて仕事になりませんでした。終業間近に打ち合わせがあったため早退するわけにもいきません。 打ち合わせも終わって帰る段になって最強に痛みがひどい状況に・・・。歩いたり電車に乗ったりするだけで苦しくなります。やっと家に帰って薬を…

砂糖 11.3杯分を消費、プラス ラットプル 20回 × 2セット。 ラットプルをトレーニングに取り入れてからしばらく立つのですが、やればやるほどつらくなっています。最初は軽すぎると言っていましたが重さは 2のまま変わらないのにだんだん重く感じてます。 こ…

ローソンチケットにあるチケットの予約を入れました。 電話で予約を入れるシステムなんですが、電話の説明がめちゃくちゃ長くていやになります。情報料を搾取するためだと思うのですが、お客の視点に立っていないですね。こんなあこぎな商売はいつか天罰が下…

ケーキ 0.8個分を消費、プラス スクワット 20回 × 2セット。 今週初めてのトレーニングです。週３回のトレーニングが目標なので今週は残り 毎日行かなくては。 今日からほんの少し強めにバイクを漕ぎました。40分の最後の10分間で1分毎に5Wづつ負荷を重くし…

奥歯の様子をみてもらうため、本日も歯医者さんへ。 治療自体は１−２分で終了して、抜歯後の処理について説明を受けました。歯を抜いたままにしておくと隣接する歯が倒れたり、上の歯が抜けるそうです。対処するためにブリッジというものやインプラントとい…

昨夕から右奥歯が痛みだし、それに伴いひどい頭痛となりました。その日は日曜日で歯医者さんもお休みなのでひたすら我慢です。 本日は痛みは引いたのですが、頭痛の後遺症で仕事に行く気力がなく会社を休んでいつもの歯医者へ。 そして歯医者さんで治療をし…

天気が良いので先週に引き続きベランダで読書。これ、結構病み付きになります。読み疲れたらそのまま昼寝しても気持ち良いし。 会社の図書館より借用した本、「ひとつ上のプレゼン。」を読みました。この本に寄稿しているクリエーターたちは一様に、プレゼン…

本屋さんへ行く度に 角田さんの本を探していましたが、本日やっと見つけることができました。以前 情熱大陸に取り上げられてから なにか一冊読んでみたかった作家さんです。 面白く読めた冒険手帳は今週の通勤で読み終えたので、来週は角田さんの番ですね。 …

2,3日前に購入しようとした Sergio Mendesですが、なぜかクレジットカードをはじかれてしまい購入できないでいました。仕方がないのでセブンイレブンで 3,000円分のカードを初購入。 購入する前は もしかしたら 5%の消費税がかかるのかなぁと心配していまし…

缶コーラ 1.6杯分を消費、更にラットプル 20回 × 2セット バイクでの心臓の鼓動は問題なし。来週はもう少しきつめにやってみるかな。 iPodは Bonnie Pinkの evil and flowersで、46分。少し長めですね。テンポは 65回転くらいで一生懸命ベダルを回す感じ。か…

家計簿をつけ始めて一ヶ月経ちました。ひとつひとつ詳細に記録をつけてやっと分かりました。なぜ、財布の中身がどんどん減っていくのかが！ 原因は飲食費です。一ヶ月に５万も使っています。せいぜい２〜３万だと考えていたのですが、予想以上でした。 そこ…

砂糖 11.3杯分を消費、プラス スクワット 20回×2セット。 本日もなんとかきつめのトレーニングをこなすことができました。呼吸を気をつけながらやれば大丈夫なようです。 iPodは PSY'Sの Different View。38分の収録曲でバイクに合っていますが、これもテン…

上司と面接を行い、「最近 思考力が落ちてないか？」と指摘を受けてしまいました。 ・・・本人としては絶好調のつもりだったのですが、他人から見るとそう見えるのかも。反論する物証もないし、絶好調なのは自分の思い込みなのか？

ゆで卵 3.2個分消費、プラス ラットプル 20回 × 2セット。 今日もきつめにバイクをしましたが、昨日と比べるとちょっときつかったです。2日連続だからかな。呼吸に気をつけてなんとか乗り切った感じ。 R.E.M.の GREENはバイクを漕ぐには少しテンポが速めでし…

11月から使用していた白の Rollbahnが 3ヶ月かけてメモで埋め尽くされました。次の色は明るい緑のやつです。春を待ちわびる色ですね。後ろのポケットにカレンダーと住所録、ポストイットを移動させて 準備万端です。

ハンバーガー 0.8個分を消費、プラス スクワット 20回×2セット。 バイクを 40分のうち最後の 10分間きつくやりました。呼吸に気をつけて max 140Wまであげて 最大心拍数は 150拍/分。体調は問題なしのため、このパターンをしばらく続けてみましょう。

天気がよいのでベランダで読書をしました。その中の１冊が「サムスン恐るべし！」。 感想は「日本が復活するのは厳しいな・・・」ということです。サムスンは徹底した戦略をたてて事業を行っています。うちの会社とは大違い、今のままでは太刀打ちできません…

本日は奥歯の虫歯の治療を行いました。歯を削って詰め物をしておしまい。 治療の前に麻酔の注射をしました。今回の治療は麻酔の必要がないでしょうから、注射になれるためだと思います。注射は今回で４度目かな。だいぶ注射になれてきて気分が悪くなることも…

中の島の本屋で購入しました。 手帳の使い方についての本かと思い、手に取ってパラパラページをめくってみると冒険というかアウトドアのノウハウ本でした。 本の中の挿絵は昔懐かしい70年代の漫画です。画は石川球太さん。兄貴が子供の頃持っていた本に この…

ごはん 1.3杯分を消費、プラス ラットプル 20回×2セット。 本日はトレーニング後に仕事に戻ろうと着替えだけ持ってトレーニングルームへ行ったため iPodを持っていくのを忘れてしまいました。出かける前にもうちょっと想像力を持てば良かったな。 バイクは来…

カレンダーの同期スクリプトを作成して、結構便利になりました。予定を PocketModに手書きしていた手間がなくなったこと、さらに iCal側でアラームを設定しておけば予定の時間前に携帯へメールが届くのでスケジュールを再認識できます。但し iBookを 24時間…

ケーキ 0.8個分を消費、加えてスクワット 20回×2セット。 本日のバイクは Talking Headsの Little Creaturesを聴きながらトレーニングをしました。このアルバムの合計時間は 38分37秒で 40分のバイクと時間がちょうど合っています。収められている曲のリズム…

缶コーラ1.5杯分を消費、プラス ラットプル 20回×2セット。 ラットプルは重さを 2に設定してやっているのですが、かなり軽いです。なので全然トレーニングになっていないような気がするんですよね。インストラクターさんは重くするな、軽めでやりなさいと言…

ごはん 1.3杯分を消費、プラス スクワット 20回×2セット。 今週から大相撲がないので、iPodを持ち込みバイクをこなしました。音楽を聴きながらトレーニングをするとその曲のリズムで体が動くので少し力がはいる感じでした。そのためトレーニング中の心拍数も…

稲田堤の「絵」で食事。ネギトロ丼 大盛りで 850円也。 「絵」は今一番お気に入りの店で月に2,3回は行きます。大将の腕が良くて、仕事が丁寧なところが気に入っています。魚料理がメインなんですが、例えば塩鯖でも 「えっこれ塩鯖？ こんなの見たことないよ…