2006-01-30 226kcal消費 トレーニング ハンバーガー 0.8個分を消費、プラス スクワット 20回×2セット。 バイクを 40分のうち最後の 10分間きつくやりました。呼吸に気をつけて max 140Wまであげて 最大心拍数は 150拍/分。体調は問題なしのため、このパターンをしばらく続けてみましょう。