228kcal消費

ケーキ 0.8個分を消費、プラス スクワット 20回 × 2セット。
今週初めてのトレーニングです。週３回のトレーニングが目標なので今週は残り 毎日行かなくては。
今日からほんの少し強めにバイクを漕ぎました。40分の最後の10分間で1分毎に5Wづつ負荷を重くしていっています。ちょっときつかったですがなんとかクリアできました。きつかった割には先週よりカロリー消費はほとんど変わっていないのは？まぁいいか。