213kcal消費

缶コーラ1.5杯分を消費、プラス ラットプル 20回×2セット。
ラットプルは重さを 2に設定してやっているのですが、かなり軽いです。なので全然トレーニングになっていないような気がするんですよね。インストラクターさんは重くするな、軽めでやりなさいと言っていたので 正しいんでしょうけど・・・
しばらく続けて効果の有無を確認してみるしかないのかな。