ごはん 1.3杯分を消費、プラス スクワット 20回×2セット。 今週から大相撲がないので、iPodを持ち込みバイクをこなしました。音楽を聴きながらトレーニングをするとその曲のリズムで体が動くので少し力がはいる感じでした。そのためトレーニング中の心拍数も…