30分エアロバイクをこいで 160kcal消費、缶コーラ 1.1本分です。

負荷を少し重めにしたせいか、少しきつかったです。疲れました。（80W/10分 → 90W/10分 → 100W/10分）
同期のTもトレーニングに来ていて、私よりも重い負荷の設定でらくらくこいでいました。（ちょっとくやしい）
彼はかなり以前からトレーニングを続けていたようです。継続は力ですね。