210kcal消費

本日は疲れ気味なので軽めの負荷でエアロバイク。40分で210kcal消費、（なんと）砂糖 10.4杯分です。

気が付かなかったのですがどうも安静時の心拍数が大きいようです。（90拍/分）うーん、疲れやすいのはそのためなんでしょうか。夕方はストレスがたまって大きいことも考えられるので、朝一、昼前、夕方の3回チェックしてみたらとインストラクターからアドバイスを受けました。脈を取るのは苦手なんです、できるかなぁ。