40分で 226kcal消費、ゆで卵 3.2個分です。 インストラクターさんへ膝強化の筋トレを教えてもらいました。やっぱり、スクワットでした。スクワットは傍から見ているとちょっとかっこ悪いんだよなぁ。忘れないうちにポイントを記しておきます。 ●スクワットの…
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