缶ビール 1.6杯分 225kcalを消費、加えて スクワット 20回×2セット。 だいぶ重い負荷にも耐えられるようになってきました。体力向上がトレーニングの目的で始めたので そろそろハードにやってみようと思っています。とりあえず来週はラスト 10分間は 130W以…